завтрак: йогурт+спирулина, воздушный рис+овес, миндаль+лесные орехи, сушеная клюква + рисовое молоко.

2й завтрак: амарант хлебцы+ козий сыр, зел.чай

ланч: овощная запеканка, авокадо+рисовые хлебцы, зел.чай

обед: фаршированые перцы

ромашковый чай, яблоко, рисовые хлебцы+козий сыp, гранат

Джейни пишет:

завтрак: йогурт+спирулина, воздушный рис+овес, миндаль+лесные орехи, сушеная клюква + рисовое молоко.

это или-или ? или за один раз?

что такое спирулин?

gnm пишет:

Джейни пишет:

завтрак: йогурт+спирулина, воздушный рис+овес, миндаль+лесные орехи, сушеная клюква + рисовое молоко.

это или-или ? или за один раз?

что такое спирулин?

сначала йогурт, в который добавляю спирулину(водоросль - много белка, Б12 и др.элементов, мне дает энергию и сытость), а потом все остальное. выглядит брутально? :lol:

Выглядит нормально, сфотай, если не лень

спирулину или мюсли? :lol:

З: йогурт+спирулина; воздушный рис+сушеная клюква+лесные орехи+2 бразильских ореха+миндаль+рисовое молоко

Л: амарант хлебцы с яблочным джемом без сахара. зел чай

Л2: брокколи наггетс

О: котлеты из красной рыбы по-шведски, овощи

зел.чай, овощные тортиллас, ромашковый чай, 2 яблока

Все

Брокколи наггетс - первый раз слышу))))
А что есть котлеты по-шведски?

Сицилия пишет:

Брокколи наггетс - первый раз слышу))))
А что есть котлеты по-шведски?

брокколи не-знаю-как-их-правильно-обозвать-по-русски. мой детка их обожает, мы их вместе уплетаем.

первоисточный рецепт: отвариваю брокколи + желток+чеддар. в духовку на 15 мин.

хаха, J.Oliver так их обозвал, надо где-нить кинуть рецепт и Фрею спросить, если они такое едят

Сицилия пишет:

Все

зачем??

Джейни пишет:

Сицилия пишет:

Все

зачем??

Забудь.

Сицилия пишет:

Джейни пишет:

Сицилия пишет:

Все

зачем??

Забудь.

а я уже продумывала когда совершить фотографирование:roll: :lol:

Джейни пишет:

Сицилия пишет:

Джейни пишет:

Сицилия пишет:

Все

зачем??

Забудь.

а я уже продумывала когда совершить фотографирование:roll: :lol:

Тогда давай!

завтрак-кофе с молоком, салат с тунцом на черном хлебе
обед-2 голубца
ужин-тост, апельсин,чай с лимоном

Господи, у меня так шоколадки, конфеты, яйца с майонезом, колбасой жареной, картошка, снова чай с шоколадкой. несколько дней подряд) мне так сейчас на душе фигово (черная полоса в жизни). А с другой стороны вот сейчас чай с конфетами пью и мне таааак хорошо, нет тревоги никакой, всё радует.