kristina11111 пишет:

Про нэрвных и обжористых есть

значит мне надо!

kristina11111 пишет:

Я склоняюсь к гормонам, потому что не может в один день бесить, а в другой ровно.
Ещё стала пить 5- htp (бад серотонин) и мелатонин. То ли бады,  но вроде по спокойней.

угу,
перепады есть.

надо почитать книгу, потом купить енти бады.

Ванькина пишет:

kristina11111 пишет:

Я склоняюсь к гормонам, потому что не может в один день бесить, а в другой ровно.
Ещё стала пить 5- htp (бад серотонин) и мелатонин. То ли бады,  но вроде по спокойней.

угу,
перепады есть.

надо почитать книгу, потом купить енти бады.

Эти бады в книге не советуют. Мелатонин в аптеке посоветовали, чтоб засыпать ( бесоницей мучаюсь).
А серотонин на другом форуме вычитала, он вроде безобидный. Рецепты на них не надо, это точно.

мелатонин не буду брать, я и так сплю на ходу

Ванькина пишет:

Синичка, не знаю Чадееву.

Пекла по её рецептам? Получается?
Надо поискать книжку

Я давно по ее рецептам пеку, не помню, чтобы что-то не получилось. Сама книжка с рецептами по госту, всякие знаменитые советские тортики и десерты. А вообще я специально дала ссылку на ее ЖЖ, там очень много рецептов, она специализируется на сладкой выпечке.

По теме сейчас начала "Фирму" Гришэма. Читается легко. Это я просто старый фильм с Крузом посмотрела, захотелось прочитать, дополнить впечатления)

Девочки, я читаю и следую советам нутрициологов уже года 3. Качество жизни улучшилось кардинально. У супруга одну проблему, тянущуюся с детства (тьфу-тьфу-тьфу) решили.
Но там много нюансов. Но и разобраться можно! Это как образ жизни. Все взаимосвязано: сон, еда, добавки, физ.нагрузка и т.д.

Ramulya пишет:

Девочки, я читаю и следую советам нутрициологов уже года 3. Качество жизни улучшилось кардинально. У супруга одну проблему, тянущуюся с детства (тьфу-тьфу-тьфу) решили.
Но там много нюансов. Но и разобраться можно! Это как образ жизни. Все взаимосвязано: сон, еда, добавки, физ.нагрузка и т.д.

А есть что почитать на эту тему. Я верю в это и очень хочу разобраться, только незнаю с чего начать.

Присоединяюсь к вопросу, какие книги посоветуешь? Тема очень интересная, тоже пытаюсь разбираться. Пока обхожусь всякими статьями.

Не, девочки, книги устаревают быстро. Я в инстаграмме подписана на несколько нутрициологов. Но это много времени и внимания требует. Я прям таблицы составляю

Ramulya пишет:

Девочки, я читаю и следую советам нутрициологов уже года 3. Качество жизни улучшилось кардинально. У супруга одну проблему, тянущуюся с детства (тьфу-тьфу-тьфу) решили.
Но там много нюансов. Но и разобраться можно! Это как образ жизни. Все взаимосвязано: сон, еда, добавки, физ.нагрузка и т.д.

Интересная тема, в последнее время тоже изучаю, но читать и изучать там очень много. И да - там системная работа. Пока мне откликается такой подход

А меня очень тронула книга Рэя Брэдбери "Вино из одуванчиков". Как начала читать, не могу оторваться.

Читаю Бакмана "Тревожные люди", пока забавно, интересный контраст между смешными диалогами и явно невеселым содержанием.
А до этого прочитала "Солярис" Лема, и  вот этот смайлик полностью соответствует моему впечатлению от книги)

Читаю Роберта Гэлбрейта ( Роулинг) третью книгу серии про Страйка. Очень неплохо, даже хорошо. А до этого прочла "Вызовите акушерку" Дженнифер Уорф, трилогия про Англию - интересно, хорошо написано, может, только слишком много медицинских подробностей.