Красивый Форум
 
ФорумФорум  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться
 

 Бег

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2  Следующий
АвторСообщение
Bamboo
Admin
Bamboo

Сообщения : 20572
Дата регистрации : 2012-01-21

Бег Empty
СообщениеТема: Бег   Бег EmptyПн 24 Июл 2017 - 21:25

Хочу начать бегать. Когда начну - не знаю. Не могу себя заставить. Но тема пусть будет, вдруг станет мне ещё одним мотиватором!

Вернуться к началу Перейти вниз
http://nailbamboo.blogspot.com/
Сицилия
Модератор
Сицилия

Сообщения : 26204
Дата регистрации : 2012-01-21
Откуда : USA

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyПн 24 Июл 2017 - 21:28

А зачем оно тебе надо?
Вернуться к началу Перейти вниз
http://loik.blogspot.com
Bamboo
Admin
Bamboo

Сообщения : 20572
Дата регистрации : 2012-01-21

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyПн 24 Июл 2017 - 21:37

Сицилия пишет:
А зачем оно тебе надо?
С целью скинуть чуток веса (ну не чуток. конечно, побольше). У меня именно бЕгом он когда-то эффективнее всего сбрасывался с тех мест, куда трудно подобраться другими методами.
Муж бегает, я вижу результаты и по нему. Хочу тоже так... но вот не могу себя заставить, прямо барьер какой-то. Каждый день думаю, что завтра вот точно)))))
Вернуться к началу Перейти вниз
http://nailbamboo.blogspot.com/
Сицилия
Модератор
Сицилия

Сообщения : 26204
Дата регистрации : 2012-01-21
Откуда : USA

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyПн 24 Июл 2017 - 22:05

Ну так начни ходить хотя бы. Мне не в кайф бегать и может у меня неправильная техника - начинает болеть колено. Но, я с феврала или около того, начала ходить, минимум час в быстром темпе, я меряю в милях - это 4 мили за час и 8-10 в выходные. Сейчас очень жарко, поэтому хожу в зале на беговой дорожке. Дефицит калорий, это мое непоколебимое имхо, вот от чего будет похудение. А бегаешь ты, плывешь или идешь - не суть важно.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://loik.blogspot.com
Bamboo
Admin
Bamboo

Сообщения : 20572
Дата регистрации : 2012-01-21

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyПн 24 Июл 2017 - 22:21

Сицилия пишет:
Ну так начни ходить хотя бы. Мне не в кайф бегать и может у меня неправильная техника -  начинает болеть колено. Но, я с феврала или около того, начала ходить, минимум час в быстром темпе, я меряю в милях - это 4 мили за час и 8-10 в выходные. Сейчас очень жарко, поэтому хожу в зале на беговой дорожке. Дефицит калорий, это мое непоколебимое имхо, вот от чего будет похудение. А бегаешь ты, плывешь или идешь - не суть важно.
Так хожу. Мало того, я каждое утро по 20 км педали кручу. Хотя и калорий тоже немало уходит. Но мне надо больше.
А вот вес стоит, скинула как обычно к лету несколько кг и все. Диеты не для меня и высчитывать калории тоже не для меня, мне проще тратить больше потребляемого, чем меньше потреблять.
А бегать я не люблю, может поэтому никак не могу себя заставить. Утро настает и я с думой о беге снова вытаскиваю велик и...
Тренажер мне не нравится, мне сразу становится скучно - надо мне куда-то двигаться, а не на одном месте.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://nailbamboo.blogspot.com/
Сицилия
Модератор
Сицилия

Сообщения : 26204
Дата регистрации : 2012-01-21
Откуда : USA

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyПн 24 Июл 2017 - 22:47

Бамбуш, колхоз дело добровольное. Не любишь - не делаешь) Если ходишь, крутишь и не худеешь - есть один только способ, называется ПМЖ - попробуй меньше жрать. Ты не можешь знать сколько ты потребляешь и сжигаешь, если ты не считаешь КБЖУ.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://loik.blogspot.com
Ванькина
Модератор
Ванькина

Сообщения : 8678
Дата регистрации : 2012-05-15
Возраст : 42
Откуда : Московский регион

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyВт 25 Июл 2017 - 0:32

ПМЖ - попробуй меньше жрать
hihi

Хотя согласна, что при еде надо считать калории. Плюс физ.нагрузка, любая, на мой взгляд. И сразу всё скидывается.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ramulya
Guru
Ramulya

Сообщения : 9209
Дата регистрации : 2012-01-22
Откуда : Хакасия

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyВт 25 Июл 2017 - 8:20

Бамбуш, не знаю поможет ли мой опыт. Я в принципе бегать не люблю. Но начала при прогулках с собакевичем понемногу пробегать. Сначала с горочки, в охотку, на сколько хватает дыхания (не спортивный человек я). Потом на немного больше хватало дыхания, потом еще. Но я всегда останавливаюсь, если мне не комфортно становится. Плюю на принципы правильного бега и иду шагом пока дыхание не восстановится. Так я довела до круга по парку, потом по два бегала. Но это в прошлом году было. В этом моя собака упирается, я потаскала его немного и плюнула. Отменила на завтрак кашу и скинула 5 кг. Мне хватило.
Отмечу, что специально я ни за что не выйду бегать. Лень-матушка раньше нас родилась. Только при обязательных ежедневных прогулках, не в напряг я могу пробежаться. И отмечу, что бег дает толчок к потере веса, дальше он сам потихоньку сползает у меня. Уши на бедрах ушли, коленки подтянулись.
Вернуться к началу Перейти вниз
Bamboo
Admin
Bamboo

Сообщения : 20572
Дата регистрации : 2012-01-21

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyВт 25 Июл 2017 - 9:45

Сицилия пишет:
Ты не можешь знать сколько ты потребляешь и сжигаешь, если ты не считаешь КБЖУ.
Ну примерно поровну, если вес стоит.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://nailbamboo.blogspot.com/
Bamboo
Admin
Bamboo

Сообщения : 20572
Дата регистрации : 2012-01-21

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyВт 25 Июл 2017 - 9:54

Ramulya пишет:
Бамбуш, не знаю поможет ли мой опыт. Я в принципе бегать не люблю. Но начала при прогулках с собакевичем понемногу пробегать. Сначала с горочки, в охотку, на сколько хватает дыхания (не спортивный человек я). Потом на немного больше хватало дыхания, потом еще. Но я всегда останавливаюсь, если мне не комфортно становится. Плюю на принципы правильного бега и иду шагом пока дыхание не восстановится. Так я довела до круга по парку, потом по два бегала. Но это в прошлом году было. В этом моя собака упирается, я потаскала его немного и плюнула. Отменила на завтрак кашу и скинула 5 кг. Мне хватило.
Отмечу, что специально я ни за что не выйду бегать. Лень-матушка раньше нас родилась. Только при обязательных ежедневных прогулках, не в напряг я могу пробежаться. И отмечу, что бег дает толчок к потере веса, дальше он сам потихоньку сползает у меня. Уши на бедрах ушли, коленки подтянулись.
Ну я выхожу специально. Мне не лень, я каждый день в 5 утра выхожу. Но вот что бы бежать...
Вот и у меня бег дает хороший толчок в потере веса. Мне надо и уши убрать и немного с живота и с талии пусть немного уйдет.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://nailbamboo.blogspot.com/
Bamboo
Admin
Bamboo

Сообщения : 20572
Дата регистрации : 2012-01-21

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyВт 25 Июл 2017 - 9:55

Ванькина пишет:
ПМЖ - попробуй меньше жрать
hihi

Хотя согласна, что при еде надо считать калории. Плюс физ.нагрузка, любая, на мой взгляд. И сразу всё скидывается.
Если бы это было так просто hihi
Вернуться к началу Перейти вниз
http://nailbamboo.blogspot.com/
Sanago
Доп. Админ.
Sanago

Сообщения : 28386
Дата регистрации : 2012-01-21
Откуда : Санкт-Петербург

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyПн 31 Июл 2017 - 21:07

Сици, скажи, пожалуйста, а как ты считаешь потраченные калории? Какой-то гаджет или на глаз?
Вернуться к началу Перейти вниз
Сицилия
Модератор
Сицилия

Сообщения : 26204
Дата регистрации : 2012-01-21
Откуда : USA

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyВт 1 Авг 2017 - 22:23

Санаж, я считаю только спорт. Силовая или ходьба есть в любой считалке калорий, например.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://loik.blogspot.com
Bamboo
Admin
Bamboo

Сообщения : 20572
Дата регистрации : 2012-01-21

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyВт 1 Авг 2017 - 23:08

Но все эти программы считают довольно усреднено.
У меня Runtastic стоит в телефоне.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://nailbamboo.blogspot.com/
Сицилия
Модератор
Сицилия

Сообщения : 26204
Дата регистрации : 2012-01-21
Откуда : USA

Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег EmptyВт 1 Авг 2017 - 23:36

А тебе нужно считать как досконально? Тебе просто нужно понимать сколько ты съела, сколько сожгла и сколько тебе нужно на твое существование. Если нужно 1600 калорий в сутки, ты съедаешь 2100, а сжигаешь 300 то ты перебираешь. Вся математика.
На мне это работает, меня это устраивает. Я считаю все, что съела.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://loik.blogspot.com
Спонсируемый контент




Бег Empty
СообщениеТема: Re: Бег   Бег Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Бег

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 2На страницу : 1, 2  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Красивый Форум :: Форумы :: Спорт-